这天晚上，老公要加班，九点半才回来。一回到家，就看到我气鼓鼓地坐在沙发上，而威威在房间里大哭。

原因是，威威原本可以自己睡觉，回到深圳后，我陪他睡了几个晚上，结果入睡越来越晚。今晚，我本来陪着他睡，但一想到他睡着后我还有好多事情要做，陪着陪着，我开始烦躁。跟他商量未果，我就生气了，把他自己留在房间里，威威自然委屈大哭。

老公先进屋看了看威威，又出来看了我一眼，一句话没说，就把自己关到另一个房间去了。我听着孩子的哭声，既心烦又心疼，看到老公没理我就进屋，心里更是委屈。

我忍着情绪不爆发，进房间安慰威威：“你是不是觉得特别委屈，特别难过，想让妈妈陪着你，妈妈却生气出去了？”他含着眼泪点头。

我继续说：“妈妈现在心里特别烦躁，主要是因为我有太多事情要处理，想等你睡着了来做，可是你翻来翻去也不睡，我就开始烦了。我现在有点控制不了自己的情绪，我需要冷静一下，今晚可以请你自己睡觉么？”

我看得出来，威威用了很大的克制力，让自己不哭，他咬着嘴唇，委屈地点点头。我深呼吸了一下，走出房间。我明白这不是孩子的错，但这个时刻我确实控制不了自己的情绪，再待在他身边，我一定会爆发的。

从孩子房间出来后，我又去找老公。可对老公不像对孩子那么简单，成人也不像孩子的心地那么简单。我和老公情绪都不好，结果两人“一点就着。”

直到第二天早上，我积压的情绪都还没有缓解。正当我在洗手间哭得伤心，威威喊：“妈妈，我醒了！”老公第一反应是：“你别去了，我去。”

我说：“我想真实地面对孩子。”

威威睁开眼，看到一个眼睛通红，鼻涕眼泪一起流的妈妈，有点吓到了，撇嘴要哭。我马上说：“妈妈现在感觉很伤心，很委屈，所以哭了。这不是威威的错，你可以给我一个抱抱么？这样我就会感觉好一些。”

他马上张开他小小的双臂，毫不吝啬地给了我一个大大的拥抱。

我在他紧紧的小怀抱里很快平静下来，跟他说：“妈妈也和你一样，有伤心、难过的情绪，也会哭。每个人都会哭，这很正常。你抱抱我，我现在感觉好多了。这些情绪都会过去的。妈妈难过的时候也需要你的帮助，你的力量。谢谢你。”

他微笑着看着我，反而又给了我一个更紧的抱抱。

我想到了昨晚的事，跟他说：“妈妈还要谢谢你的是，昨晚妈妈感觉不好的时候，你表现出了很大的忍耐力，坚持自己睡了，这真的很不容易，就算是我也很难做到，这就是控制力，谢谢你理解我。”

他笑着替我抹眼泪，我说：“我还有鼻涕呢。”他被我逗乐了，要拿纸给我擦鼻涕。

威威不但没有被我昨晚的负面情绪影响到，也没有被我今天早上影响到。

是啊，我是个妈妈，不是神，我不再在孩子面前掩饰我的负面情绪，因为我知道，压抑的负面能量并不会让人更有力量。而我的孩子也会学到对他一生有益的一件事，情绪诚实。

也许老公听到了我和威威的对话，居然主动提出用“角色扮演”的方式解决问题。我俩互换角色，“重现”昨晚的情形。演的时候我一下子明白了：老公看到那个气鼓鼓的妻子时，心里是什么感觉，也明白了当时他为什么不想理我。

而他也通过互换角色明白了，他不能用让我感觉更糟的方式（关门不理人），却期待我做得更好。最后，我们找到了症结：不管对孩子的陪伴，对老公的关注，还是对自己的事，虽然花了不少时间，但却不够有质量——我缺乏有质量的时间。

第二天晚上，我放下所有的事情，在床上搂着威威，全心投入地给他读了《卡梅拉》。关灯时我问他：“你是想自己睡还是妈妈陪你？”他说：“你陪我吧。”我又问：“那你是想我陪你到睡着？还是只陪一会儿后我去做自己的事呢？”

我以为他会选陪他到睡着，结果他问我：“你要去做什么啊？”我说：“洗澡。”他想了一下，说：“那你现在去吧。”我以为自己听错了！

昨晚还哭着让我陪，让我产生烦恼的小家伙，怎么突然就同意我走了呢？

后来在正面管教的微信群里和妈妈们聊了这个困惑，一位叫木木的妈妈说：“我看到不一样的一面——威威多么享受和妈妈在一起的时光啊，所以才会和妈妈在一起睡时，更晚睡着。

四个月了，终于见到妈妈，终于回到了自己家里，妈妈就在身边，怎么舍得睡着呢？

现在我明白，当我给了他有质量的时间，有质量的陪伴，满足了孩子的心理需求，孩子心里充满了安全感，自然会回到理智，体谅妈妈。

而说出我们的感受，就是主动和对方建立情感连接，让对方明白理解自己，形成两个人的归属感。